Активоване вугілля для схуднення просувають, правда, під дещо іншим соусом - при допомозі активованого вугілля (який є сорбентом) організм почне очищатися, і, в підсумку, «шлаки, токсини і зайві кілограми» залишаться у далекому минулому. Чудовий план? Ох, якби в реальності схуднути було так просто ...
Дієта на активованому вугіллі
Розглянемо найбільш популярну дієту з активованим вугіллям для схуднення.
Протягом 10-30 днів рекомендується приймати по таблетці активованого вугілля на кожні десять кілограмів ваги, три рази на день, перед кожним основним прийомом їжі. Вугілля запивають склянкою води.
Другий рецепт вугільної дієти - пити для схуднення 10 таблеток активованого вугілля за день: по 2 перед кожним прийомом їжі, якщо ви їсте 5 разів на день або ж по 3 перед сніданком і обідом, і 4 перед вечерею.
Іноді радять користуватися першою схемою, але починати приймати вугілля з мінімальних доз - 1 таблетка перед кожним прийомом їжі, і, нарешті, збільшувати до кількості «1 таблетка на 10 кг ваги», додаючи по 1 таблетці до кожного прийому їжі кожен день.
Що ж стосується, власне, раціону, зазвичай даються рекомендації в дусі «основ ЗОЖа». Менше їжте, більше рухайтеся, виключайте солодощі, смажене і борошняне і вага знизиться сам собою. Чи так це?
Чи допомагає активоване вугілля схуднути?
Суть методики
На думку автора схуднення, активоване вугілля зможе допомогти схуднути тим, у кого є шлаки в організмі, здуття живота, порушені процеси дефекації, є на шкірі висипи та дерматіти. Є думка, що 98% людей страждають через неправильну роботу кишечника.Отже, на думку авторів методу «схуднути за допомогою вугілля», вугільні таблетки сприяють очищенню кишечника від шлаків та токсинів, абсорбують всі зайві гази, і тому ви будете почуватися краще і вже через два тижні станете помітно стрункішою.
На превеликий жаль, анатомія говорить інше: неможливо безболісно для організму збільшити розмір кишечника так, щоб це на вигляд дало великий живіт! Всі дефекти талії - це на жаль не гази, а надмірність в харчуванні.
Знизити вагу можна, тільки якщо зменшується «прихід» калорій з одночасним збільшенням його «витрати». Саме тому всі способи, спрямовані на зменшення порцій і кількості їжі в щоденному раціоні, так чи інакше, допомагають схуднути.
Найбільш популярний порада «випийте склянку води за півгодини до їжі» має під собою глибокий зміст. Рідина наповнює шлунок, він посилає в мозок сигнал про те, що людина сита, апетит зменшується. А тверді частинки, наприклад, активованого вугілля підсилюють ефект насичення.
Цей ефект триває недовго, особливо якщо людина звикла їсти великими порціями. Важливо «встигнути» поїсти протягом півгодини після прийому сорбенту, і «закрити» для себе тему їжі. Якщо ви звикли постійно перекушувати, схуднути з активованим вугіллям буде складно, можливо кількість вживаної їжі не зменшиться, особливо якщо перекушування ніяк не пов'язані з реальним почуттям голоду.
Чи спалює жири активоване вугілля?
Думка що активоване вугілля спалює жир, є помилкою. Вживання сорбенту також ніяк не позначається на процесі всмоктування поживних речовин з їжею, так що знизити калорійність вже з'їденого за допомогою вугілля не вийде.
Дуже багато відгук про схуднення з вугіллям досить-позитивні. Люди дійсно скидають бажані 3-5 кг. Однак, читаючи подібну інформацію в Інтернеті, треба враховувати простий факт - у всіх людей різні причини набору ваги і «стаж» схуднення.
Якщо дівчина тільки вчора вирішила харчуватися правильно, і почала худнути, приймаючи активоване вугілля разом зі стандартними ЗСЖ-радами, ймовірно, її результати будуть вищі, ніж у людини, більшу частину свідомого життя просидів на дієтах, і мріє скинути «останні» 3 кг.
Інформації щодо схвалення методики схуднення при допомозі активованого вугілля професійними дієтологами на момент написання статті оприлюднено не було. Довідник медикаментозних препаратів рекомендує вживати вугілля, коли необхідно «увібрати» харчові токсини. Це не «калорії» або «жири», а отрути, що виділяються, наприклад, при вживанні алкоголю або несвіжого м'яса чі риби. Тому всі позитивні відгуки треба розглядати виключно як чийсь індивідуальний досвід схуднення.
Щодо протипоказань до застосування активованого вугілля для схуднення
Вугілля абсолютно протипоказано людям з розладами харчової системи. Його вживання може тільки ускладнити ставлення хворого до харчування, і «замаскувати» проблему. Крім того, багато хворих мають проблеми з кишечником, запори, а вугілля їх теж посилює.
Протипоказаний активоване вугілля як засіб для схуднення при будь-яких порушеннях слизової оболонки ШКТ - виразках. Не можна приймати вугілля при гастриті зі зниженою кислотністю шлункового соку.
Крім того вугілля абсорбує всі речовини - як шкідливі, так і корисні, в числі яких і мікроелементи, і вітаміни. Тому організм під час такої дієти голодує, навіть якщо ви харчуєтеся правильно.
У будь-якому випадку «вугільна дієта» відноситься, скоріше, до народних засобів, ніж до перевірених медиками способам зниження ваги, і рекомендувати дотримуватися її всім і кожному навряд чи варто.