Всі ми знаємо, що ефективність нашої дієти безпосередньо залежить не тільки від тих продуктів, які ми вживаємо, а й від того, наскільки «сильна» наша сила волі. Перш ніж піддати себе на такі «голодні» випробування, потрібно максимально налаштуватися на позитивний результат, адже як ми знаємо, думка матеріальна.
Поради для схуднення
- Якщо ви належите до числа тих, хто пояснює свою будову тіла жахливої генетичною спадковістю щось по типу «У нас по маминій лінії всі повненькі», то результат вашої дієти навряд чи вас порадує. Дуже важливо запрограмувати себе на успіх і впевнено йти до поставленої мети, не зважаючи навіть на закони матінки-природи.
- Для того, щоб кожен ваш крок до наміченої мети був більш впевненим і жорстким, вам необхідний якийсь подразник. Приміром, на час вашої дієти розвісьте у себе в кімнаті плакати з моделями-ідолами, або розмістіть їх фото у себе на робочому столі на комп'ютері та в телефоні.
- Найбільш поширеною помилкою при схудненні є їх міфічна впевненість у тому, що завдяки тижневій дієті вони зможуть відновити свою фігуру, прибравши все те, що було зіпсовано поглинанням мучного та солодкого впродовж кількох років. Треба адекватно оцінювати ситуацію і не займатися самообманом.
- Прийнявши рішення сісти на дієту, для початку своє бажання потрібно озвучити професіоналу - дієтологу. Вибір дієти методом спроб та помилок може призвести не тільки до марної трати часу, а й зіпсувати ваше здоров'я в цілому.
- Щоб у процесі схуднення у вас не виникало бажання зірватися з дієти, ваш холодильник повинен пройти справжнє очищення від заборонених продуктів. Відтепер на його поличках повинні зберігатися лише потрібні вам продукти, а от запаси напівфабрикатів і солодощів повинні бути заховані подалі від «голодних» очей.
- Мабуть саме складне в дієті - похід в супермаркет, де дуже важко впоратися з собою, щоб не спокуситися на поки що заборонені вам вкусняшки. Найраціональніше, що ви зможете зробити, це відправитися за продуктами після прийому їжі з чітко складеним списком і обмеженою сумою грошей.
- Якщо ви сіли на дієту і суворо дотримуєтеся складеного раціону, то ваш успіх має лише 50%, а от друга половина полягає зовсім не в їжі, а у фізичних вправах та інших корисних для фігури процедурах. Не лінуйтеся частіше ходити пішки по сходах, робити зарядку, бігати вранці і приймати контрастний душ.
- Психологами було доведено, що людині, котра перебуває в хорошому настрої набагато простіше контролювати свій апетит і відповідно худнути. Тому більше спілкуйтеся з друзями, дивіться улюблені передачі та фільми, робіть маленькі подарунки коханим і побачите як ваш організм перестане вимагати постійного допінгу у вигляді тістечок і булочок. До речі, можете себе побалувати: відправитися в салон, де за пару годин вам зроблять нарощування нігтів і така краса вже точно позитивно вплине на ваше прагнення повернути колишню красу вашій фігурі і бажання з'їсти зайву булочку покине вас надовго.
- Ви повинні чітко засвоїти золоте правило будь-якої дієти «їсти мало, але часто». Воно має два позитивних моменти. По-перше, ваш шлунок ніколи не буде пустувати і відповідно не буде нагадувати своїм бурчанням про нестачу їжі, а по-друге, таким чином їжа не застоюватиметься в кишечнику і в організму з'явитися можливість самостійно очищатися від шлаків.
- Крім легких перекусів впоратися з відчуттям голоду допоможе арома-та кольоротерапія. Для ароматерапії рекомендується використовувати ефірні масла ялиці і розмарину. Що ж стосується кольорів, то для боротьби з почуттям голоду ідеально підійдуть відтінки синього і фіолетового, тому вибираючи серветки або тарілки для кухні, віддайте перевагу саме цій колірній гамі!
Вірте в себе і худніть на здоров'я!
Комментариев нет:
Отправить комментарий