Як почати худнути: поради професіоналів

Прийняти власне рішення про початок програм тренувань і схуднення є першим і найголовнішим кроком на шляху до вашого успіху. Фізична активність повинна стати пріоритетом у вашому житті надалі.

Часто найбільшою проблемою стає зміна способу життя і своїх звичок. Багато хто з нас придбали погані звички протягом багатьох років, і ці зміни потребують цілеспрямованих зусиль, щоб свідомо визнати і змінити деякі з цих моделей поведінки. У кінцевому рахунку, ви повинні змінити і ваші внутрішні переконання і зовнішні умови, щоб досягти успіху.

Потрібен час, щоб розвивати нові навички. Ви не станите спортсменом в одночас, а поступово зміняюючи ваш внутрішній світ і зовнішню ситуацію, ви знайдете новий спосіб життя, який пропонує вам фітнес.
Почніть з походу до лікаря, щоб переконатися, що у вас немає ніяких протипоказань до фізичних навантажень. Якщо зі здоров'ям у вас все гаразд, заручитеся підтримкою друзів і рідних, знайдіть собі однодумців. Наявність реальної підтримки має вирішальне значення для початку тренувальної програми.

Відповідальність і мотивація дуже важлива для успіху.

Спитайте поради у тих, хто веде активний спосіб життя, як вони створили свій спосіб життя, як вони підтримують активність.

Можна також розглянути кілька занять з кваліфікованим особистим тренером, так ви зможете дізнатися про можливості досягнення своїх цілей у фітнесі. Майте на увазі, що не існує правильного чи неправильного способу, щоб залишатися активним. Знайдіть щось, що працює на вас, чи то це велосипедні прогулянки, прогулянки після обіду, приєднаєтеся до спортивної ліги, фізичні вправи під час перегляду телевізора або щось ще. Є так багато варіантів, і іноді ми просто не помічаємо, як саме життя нам дає підказки, щоб бути активним - ми просто повинні користуватися ними.

Фізичне здоров'я часто є останнім пунктом на порядку денному в щоденному марафоні на роботі, в школі, вдома. Однак, якщо ви знайдете в своєму житті місце для фізичної активності, ви відчує приплив сил і ентузіазму для роботи в інших сферах життя.

В ідеалі, ваші тренування повинні бути цілеспрямованими, особливо в перший період тренувань. Ваша мета повинна бути реалістичною порівняно з базою і зримою таким чином, що ви змогли в найближчому майбутньому побачити прогрес.

Будьте красивими, стрункими і здоровими!