Меню на день:
півтора лимона, півтора грейпфрута, п’ять апельсинів, 1 варений або приготовлений на пару овочі (крім картоплі) з будь-якою кількістю свіжовичавленого соку, Салат із сирих овочів, Перед сном випити склянку свіжовижатого апельсинового соку з олександрійським листом (трава сени), що має проносну і жовчогінну дію, додавати спочатку по пів чайної ложки, через два-три дні - по одній чайній ложці. 3 чашки «живого напою».
Як готувати «живий напій».
Беремо 2 стебла селери, 5 середніх морквин (разом з частиною стебла), пучок петрушки,1,5 літра листової зелені, всі інгредієнти порізати, 1 літр води.
2 варіанти приготування:
- Селера і моркву подрібнити, залити водою, варити 10 хвилин, додати зелень, і варити ще 10 хвилин, потім процідити.
- Перераховані вище інгредієнти подрібнити і за допомогою соковижималки вичавити сік.
Рекомендоване меню дієти:
- Сніданок: «живий напій», грейпфрути.
- Обід: «живий напій», овочевий салат.
- Вечеря: «живий напій», варений овоч із соком, лимони.
- Апельсини - в якості перекусів протягом дня.
Кращий час для цієї дієти - весна і літо, бажано при цьому багато бувати на сонці, відкриваючи тіло сонячним променям. Дієта не рекомендується в холодну пору року, так як в ній дуже мало калорій. Увечері приймайте теплі ванни з морською сіллю.
По закінченню дієти поступово збільшуйте свій раціон, не вживайте в перші дні важкі для засвоєння продукти. Ідеальний варіант, якщо ви будете при цьому ще й робити вправи з йоги, але можна і просто більше гуляти, звичайно, краще не дихати при цьому вихлопними газами.