Кефірно-бананова дієта

Семиденна кефірно-бананова дієта - суворий спосіб схуднення для тих, хто пропустив всі терміни, за які можна схуднути на здоровому харчуванні. Цей метод не рекомендується дівчатам до 21 року, так як може зробити негативний вплив на організм, що росте. Подібні дієти уповільнюють розвиток людини, і можуть послужити причиною уповільнення метаболізму, якщо ви серйозно тренуєтеся. Дієта однозначно не підійде тим, хто проводить силові тренування і займається, наприклад, йогою, бігом. Ідеальний «клієнт» цієї дієти - дівчина, що веде не надто активний спосіб життя, і не надто захоплена сидінням на дієтах. Адже безпечно проходити подібний курс схуднення можна тільки 1 раз на 4-6 місяців.

Кефірно-бананова дієта на 7 днів

Існують 2 версії раціону. За першою ви повинні кожен день випивати 1,5 л 0-1% кефіру, і з'їдати 4-6 великих очищених бананів. Додатково можна пити будь-які рідини без калорій і цукру. Прихильниці цієї дієти часто п'ють напої-лайт без цукру, проте вони виводять кальцій з організму і уповільнюють метаболізм, тому повторювати цю практику не треба. Пийте чисту воду, зелений чай або мате, і постарайтеся обмежити каву. Ніяких вимог до того, як чергувати банани і кефір, у цієї версії дієти немає. Ви можете робити суміші з обох продуктів і пити 4-5 разів на день невеликими порціями, можете їсти банани з кефіром, або півдня, скажімо, їсти банани, а ближче до вечора тільки пити кефір.

Друга версія являє собою монорозвантажувальні дні на бананах і кефірі. Вам належить один день обходитися 1-2 л нежирного кефіру, а в іншій - 1 кг бананів. Цей варіант набагато більш суворий, і переноситься гірше.

Недоліки та переваги кефірно-бананової дієти

Почнемо з плюсів. Ця дієта досить дешева, і ви зможете не просто схуднути, але і заощадити. Вона цілком нормально співвідноситься з роботою чи навчанням. Готувати не треба, достатньо не забути взяти із собою пляшечку кефіру і пару бананів. Крім того, дуже багато людей відмовляють собі в бананах під час інших дієт, так як ці фрукти багаті фруктозою і крохмалем і вважаються не дуже придатними для схуднення. Дієта тільки на них і кефірі дає шанс, так би мовити, «відірватися» і наїсться улюблених солодких фруктів. Відгуки про переносимість бананово-кефірного раціону досить суперечливі. Одні люди із задоволенням жують банани і п'ють кефір, не відчуваючи ніякого дискомфорту ні в ШКТ, ні в організмі в цілому. Буває, що раціон не «послаблює» людину і навіть не викликає звичайного на низькокалорійних розвантаженнях запаморочення. Як правило так себе почувають ті, чий спосіб життя можна описати як «сидячий» або «сидячий плюс легкі фізичні навантаження».

Мінуси дієти цілком об'єктивні. Деякі люди кажуть, що це - єдина монодієта, відповідна для людей із захворюваннями шлунка, проте це не зовсім так. За наявності гастритів, колітів, і виразкових хвороб питання про доцільність бананово-кефірного раціону має вирішувати лікар, а не сам хворий, і вже тим більше не чужі люди на форумі схуднення. Даний раціон не підходить для частого застосування, і цілком може спровокувати зрив і поява тяги до певних продуктів. Крім того, потрібно бути дуже обережною, щоб не допустити зневоднення. 

Послаблюючий ефект свіжого кефіру в поєднанні з фруктозою бананів цілком може позбавити вас необхідної рідини. Ні в якому разі не поєднуйте цю дієту з прийомом проносного, питвом чаїв для схуднення, а також діуретичними таблетками. Ну а по завершенні дієти зробіть глибокий вдих, і змиріться з тим, що вас чекає ще місяць ретельного підрахунку калорій, обмеження солі, і відмови від цукру і смаженого. Важливо: перш ніж сісти на кефіру-бананову дієту проконсультуйтеся з лікарем.