Як зробити талію стрункою

Струнка талія викликає захоплені погляди чоловіків і заздрісні погляди жінок. Як спокусливі пропорції Мерлін Монро: красива пишні груди, тоненька талія і шикарні стегна. Про таку фігуру мріють майже всі жінки. Але мрії залишаються мріями, а жінки (власниці неосяжних талій) поглинають шоколад і солодощі у великих кількостях, заїдаючи стрес.

Звичайно, це не вихід, махнувши на себе рукою, сказати: «Нехай манекенниці і худишки будуть стрункими, у них фізіологія така». Насправді, все в наших руках: змінити себе, в першу чергу, зробити себе здоровою людиною, стрункою, підтягнутою і сексуальною.
Коли починаєш худнути, сідаючи на всілякі дієти, або починаючи харчуватися якимось певним чином, то відразу починає худнути груди і сідниці, які, здавалося б, хотілося залишити незмінними. А ось живіт і стегна взагалі не хочуть розлучатися з набраними сантиметрами. Пов'язано це з тим, що наша природа дбайливо відклала запаси поживних речовин на животі, щоб майбутній дитині було комфортно перебувати в материнському тілі протягом вагітності. Але якщо в комплексі застосувати спортивні навантаження і дієту для талії, то можна домогтися відмінного результату.

Сенс її дуже простий: потрібно дотримуватися даного меню протягом 3-5 днів. А також виконувати ряд вправ, які допоможуть спалювати жир, що накопичевся на животі та на боках.

 Меню, яке запропоновано, розраховане на день. Варіанти Ви обираєте на свій розсуд, щоденно змінюючи вибір.

Сніданок:

• варіант 1 - половина дині невеликого розміру, 100 гр домашнього сиру (без добавок);
• варіант 2 - 25 гр несолодких пластівців, яблуко.

Обід:

• варіант 1 - половина дині, 150 гр рибів на грилі, брокколі і капуста білокачанна;
• варіант 2 - 2 скибки хліба з житнього борошна, салат з низькокалорійних овочів, 50 гр курки без шкіри і жиру, 35 гр низькокалорійного сиру.

Вечеря:

• варіант 1 - 125 гр нежирного стейка на грилі, 50 гр гороху, запечені помідори;
• варіант 2 - 75 гр холодного м'яса,будь якого походження, не маленька порція різноманітного салату;
• варіант 3 - 125 гр свинячої відбивної, запеченої на грилі, порція салату з різних овочів.

Дана дієта розрахована на позбавлення від жирових відкладень, що накопичилися в області Вашого  живота, а це, у свою чергу, дуже корисно для здоров'я. Адже коли вага знижується, то знижується ризик захворювань серця та серцево-судинної системи, захворювань печінки, внутрішніх органів, у Вас нормалізується обмін речовин. Під час цієї дієти не можна вживати солодкі продукти, тому що цукор якраз відкладається на талії.

А також виконуйте наступні вправи, щоб Ваша фігурка мала нагострену талію. Встаньте, поставте ноги на ширину своїх плечей, при цьому руки потрібно покласти на потилицю. В цьому положенні нахиліться вперед, при цьому потрібно сильно повернути тулуб убік, і торкнутися правим ліктем до свого лівого коліна. Потім випряміться і знову нахиліться,але вже в інший бік, щоб торкнутись лівим ліктем до свого правого коліна. Потрібно повторювати вправу близько десяти разів. Ще дуже допомагає прес, почніть з 20 разів, щодня збільшуючи норму. Отже, поки не дійдете до 100 разів. Приголомшливим засобом боротьби із зайвими сантиметрами можна назвати обруч, звичайний металевий обруч. Він не тільки допомагає прибрати зайве на животі, а й формує поставу, робить фігурку більш витонченою. Всі ці нехитрі вправи слід виконувати з 18 до 20 годин, коли йде більш активне спалювання жирів клітин в організмі. Головне, робити все в задоволення, з усвідомленням справи і якості.

Надалі (вже після дієти) скоротіть вживання цукерок, булочок, печива і солодких напоїв, їжте більше свіжих фруктів та овочів. Наприклад, разом з кавою або чаєм можете поїсти в якості десерту сухофрукти без цукру - це корисно і дуже смачно. Пам'ятайте, Ви те - що Ви їсте ...