Яблучна дієта

Яблучна дієта має безліч варіантів і створює комплексну дію на організм: клітковина і пектин очищають кишечник і кров від токсинів, нормалізують обмін речовин, що особливо актуально, якщо мета дієти - швидко схуднути.

Яблучна дієта - дозволяє не тільки швидко схуднути, але носить очисний і оздоровчий характер, крім того, використовувати її можна в будь-який час року і урізноманітнити свій раціон різними сортами яблук, вживаючи їх сирими, тертими або печеними.

Яблука - джерело корисних елементів: вони містять багато корисних вітамінів та необхідних організмові мінеральних речовин, глюкозу і фруктозу при досить низькій калорійності (на 100 грамів приблизно 46 ккал). Яблука є профілактичним засобом проти всіх серцево-судинних захворювань, особливо атеросклерозу і гіпертонічної хвороби. Протипоказань до включення в щоденний раціон яблук просто не існує.

Вживати їх слід разом з шкіркою, в ній містяться основні корисні елементи, а в насінні яблук - добова норма йоду.

Яблучна дієта повинна принести тільки користь, якщо віддати перевагу не привізним красивим, а місцевим сезонним сортам яблук.

Яблучна дієта для схуднення

За три дні дотримання яблучної дієти швидко схуднути можна на два кілограми, протягом яких рекомендується вживати яблука в необмеженій кількості будь-яких сортів, а також пити негазовану воду.

Швидко схуднути на один кілограм можна, з'їдаючи за добу до півтора кілограмів яблук, пити воду заборонено.

За три дні можна швидко схуднути до трьох кілограмів, включивши в раціон до шести великих яблук і півтора літра нежирного кефіру.

Тижнева яблучна дієта дозволить скинути до шести кілограмів зайвої ваги, включивши в раціон яблука, сухарики, зелений чай і негазовану воду. У перший і шостий день необхідноз'їдати до одного кілограму яблук, а в другій та п'ятий дні - до півтора кілограмів, в третій і четвертий дні - до двох кілограмів яблук. У сьомий день яблучної дієти можна пити тільки негазовану воду.

Яблучна дієта для лікування

При гіпертонії і ентероколітах яблучна дієта рекомендована протягом двох днів (в щоденний раціон має входити півтора кілограма тертих яблук в шість прийомів їжі).

При захворюваннях нирок потрібно дотримуватися аналогічну попередньої дієту, проте яблука повинні бути підсолодженими.

При серцево-судинних набряках в щоденний раціон потрібно включити до десяти яблук і півкілограма сиру, дотримуватися таку дієту потрібно не менше п'яти днів.

Коли Ви кидаєте палити рекомендовано дотримуватися суворої яблучної дієти три дні і пити зелений чай.