Модну і популярну рисову дієту рекомендують саме тим, у кого є бажання худнути поступово стабільно і правильно.
Ти напевно знаєш, що рис є надзвичайно корисним і натуральним продуктом. Всі східні народи практично не можуть жити без рису. А вони знаються в здоровому харчуванні. Наприклад, ти ніколи не зустрінеш повної людини в Китаї, Кореї або Японії. Справа в тому, що рис чудово очищає організм від шлаків, солей та інших небажаних речовин. Очищення і оздоровлення - ось два найголовніших якості рисової дієти.
Також тобі сподобається, що у рисової дієти є кілька варіацій. Від щадного режиму, до самого жорсткого і безкомпромісного.
Для цього тобі знадобиться 5 склянок. У кожну склянку насипаєш 2 столові ложки рису і заливаєш двісті грамів чистої води. Найголовніше: кожен день міняєш воду в склянках, а рис поки залишаєш у спокої. Так триває чотири дні. А на п'ятий день береш перший стакан, зливаєш воду і з'їдаєш рис, як є, абсолютно без варіння. Знову наповнюєш цей стакан рисом, заливаєш водою і ставиш його останнім в чергу зі склянок. На наступний день точно також поводишся зі склянкою номер 2. Сенс у тому, що кожен день ти їси рис, який відстоявся 4 дні в різних водах. Не переживай - це зовсім не складно.
Цей різновид рисової дієти хороший тим, що рис добре очиститься від непотрібних домішок і, коли ти його з'їси, він відразу почне виводити солі з твого організму. Сіль затримує в організмі воду - відповідно, вода, вже не затримуючись, почне виводити шлаки з твого організму. Природно, потрібно буде обмежити себе в солоній їжі, інакше який сенс спочатку виводити сіль, а потім закидати її в себе разом з їжею.
Ось ще один простий варіант популярної рисової дієти. В рисовій дієті «Дві страви», перша страва - рис. А ось друга ... - знову нічого страшного чи неприємного. Друге блюдо - це морепродукти або риба. Тут головне не змішувати ці дві тарілки. Їж рис - значить рис. Захотілося рибки - значить рибки. Ніякого перемішування. Це важливо! Можеш додати трохи зелені для смаку. Зелені якраз все одно. Хочеш, додай її в рис, а хочеш і до морепродуктів.
Це третій варіант нашої дієти на тиждень, коли ти 3 рази на день, 7 днів на тиждень (можеш навіть 365 днів у році) їси тільки рис. Можеш додавати до свого «різноманітного» меню свіжі овочі, фрукти, зелень. Додавай за смаком. Пам'ятай! Це зовсім не значить, що рис, овочі і тд. можна їсти центнерами. Це все таки дієта. Приправи теж тобі протипоказані. Ніякого майонезу, соусу, солі. Заміни їх оливковою олією, або ж соєвим соусом. Відчуваєш, звідки ноги ростуть? Схід - справа тонка. Такий же тонкою стане і твоя талія.
Читайте також Білкова дієта
Рисова дієта: настільки вона хороша?
Ти напевно знаєш, що рис є надзвичайно корисним і натуральним продуктом. Всі східні народи практично не можуть жити без рису. А вони знаються в здоровому харчуванні. Наприклад, ти ніколи не зустрінеш повної людини в Китаї, Кореї або Японії. Справа в тому, що рис чудово очищає організм від шлаків, солей та інших небажаних речовин. Очищення і оздоровлення - ось два найголовніших якості рисової дієти.
Також тобі сподобається, що у рисової дієти є кілька варіацій. Від щадного режиму, до самого жорсткого і безкомпромісного.
Рисова дієта «5 об’ємів»
Для цього тобі знадобиться 5 склянок. У кожну склянку насипаєш 2 столові ложки рису і заливаєш двісті грамів чистої води. Найголовніше: кожен день міняєш воду в склянках, а рис поки залишаєш у спокої. Так триває чотири дні. А на п'ятий день береш перший стакан, зливаєш воду і з'їдаєш рис, як є, абсолютно без варіння. Знову наповнюєш цей стакан рисом, заливаєш водою і ставиш його останнім в чергу зі склянок. На наступний день точно також поводишся зі склянкою номер 2. Сенс у тому, що кожен день ти їси рис, який відстоявся 4 дні в різних водах. Не переживай - це зовсім не складно.
Цей різновид рисової дієти хороший тим, що рис добре очиститься від непотрібних домішок і, коли ти його з'їси, він відразу почне виводити солі з твого організму. Сіль затримує в організмі воду - відповідно, вода, вже не затримуючись, почне виводити шлаки з твого організму. Природно, потрібно буде обмежити себе в солоній їжі, інакше який сенс спочатку виводити сіль, а потім закидати її в себе разом з їжею.
Рисова дієта «Дві страви»
Ось ще один простий варіант популярної рисової дієти. В рисовій дієті «Дві страви», перша страва - рис. А ось друга ... - знову нічого страшного чи неприємного. Друге блюдо - це морепродукти або риба. Тут головне не змішувати ці дві тарілки. Їж рис - значить рис. Захотілося рибки - значить рибки. Ніякого перемішування. Це важливо! Можеш додати трохи зелені для смаку. Зелені якраз все одно. Хочеш, додай її в рис, а хочеш і до морепродуктів.
Рисова дієта на тиждень
Це третій варіант нашої дієти на тиждень, коли ти 3 рази на день, 7 днів на тиждень (можеш навіть 365 днів у році) їси тільки рис. Можеш додавати до свого «різноманітного» меню свіжі овочі, фрукти, зелень. Додавай за смаком. Пам'ятай! Це зовсім не значить, що рис, овочі і тд. можна їсти центнерами. Це все таки дієта. Приправи теж тобі протипоказані. Ніякого майонезу, соусу, солі. Заміни їх оливковою олією, або ж соєвим соусом. Відчуваєш, звідки ноги ростуть? Схід - справа тонка. Такий же тонкою стане і твоя талія.
Жорсткий варіант використання рисової дієти - «Склянка рису»
Це найжорсткіша і складна з усіх різновидів рисових дієт. Вона не повинна тривати більше 3 днів, а частота її застосування - не частіше, ніж через 10 днів. Рисова дієта «Склянка води» - сувора і безжальна, як самурай. Її завданням є укумога більше схуднути за досить короткий термін. Ніякого меню для такої рисової дієти немає. Ти просто береш і з'їдаєш на добу склянку рису. Можеш порціями, можеш «залпом», як хочеш. Нагадуємо, така дієта повинна тривати не більше 3 днів. Якщо не справляєшся, з'їж 2-3 зелених яблука. Їх сік поживний, а також трохи розбавить сумну склянку рису. Але до вечора, стакан повинен бути порожній. Це єдине правило в рисовій дієті «Склянка рису»
Більше пий рідини
Використовуючи будь-який з цих варіацій рисової дієти, не забувай пити побільше води. Вода виведе всі солі і шлаки з твого організму, а значить почистить його. Використовуючи рисову дієту, можеш пити воду та зелений або червоний чай, але без цукру. Зверни увагу - не можна пити відразу ж після їди. Щоб рис як найкраще виконував свою функцію, краще всього пити воду за 20-30 хвилин до прийому їжі - рису!
Читайте також Білкова дієта
Комментариев нет:
Отправить комментарий