Дієта Брежнєвої-1 або просто здорове харчування.
Якоїсь певної «дієти від дієтолога» зірка не дотримується. Віра вважає, що є такі продукти, які простіше зовсім виключити з раціону, ніж потім з незадоволенням розглядати зайві складки і сантиметри. Дівчина привселюдно заявляє, що струнка фігура і макарони, будь хліб, будь шоколад, торти і тістечка несумісні. Від цієї їжі Віра відмовилася назавжди. Намагається вона уникати і популярного поєднання «картопля плюс м'ясо». Отже, приблизний раціон: • Сніданок: вівсяна каша на воді, чай або кава без цукру • Другий сніданок: невеликий шматочок сиру, чай або кава • Обід: трохи риби з тушкованими овочами • Вечеря: морепродукти або риба. Існує у зірки і певний режим харчування . Незважаючи на переважно нічний спосіб життя, Віра сказала «ні» пізню вечерю, і їсть в останній раз не пізніше 20.00. І, звичайно ж, вона не забуває протягом дня пити соки і воду.
Дієта Віри Брежнєвої -2 або роздільне харчування.
У більш ранніх інтерв'ю Віра говорила, що немає нічого кращого для підтримки гарної форми і відмінного здоров'я, ніж роздільне харчування. Дієта Брежнєвої тому повністю виключає всі «сумішеві» варіанти продуктів. Саме в силу «несуміснництва» деяких інгредієнтів дівчина не їсть випічку, хліб, макарони, адже ні в якому разі не слід їсти яйця і будь-які зернові в один прийом їжі. В ідеалі, варто снідати кашею без додаткових домішок, а якщо прагнеш схуднути - тільки фруктами, окрім дині. Останню прихильники роздільного харчування чомусь не жалують. При цьому запивати сніданок чаєм або кавою, як ми звикли, категорично не можна. Ви обов'язково повинні витримати годину між їжею та «водою». Ну а міцні напої з кофеїном взагалі «витягують з їжі вітаміни», і пити їх варто не більше однієї порції за добу. На обід в «роздільній» дієті Віри значиться або пісне м'ясо з овочевим гарніром, або порція грубої каші зразок гречки або коричневого рису, теж з овочами. Причому останній повинен строго виключати такі популярні овочі, як буряк, картопля, баклажани, солодка кукурудза і квасоля. Зазначені продукти вважають не поєднується з м'ясними продуктами. У цьому меню вам доведеться відмовитися і від популярних салатних заправок, навіть на основі корисного оливкової олії. Єдина допустима приправа - суміш пряних трав з лимонним соком або бальзамічним оцтом. Полудень в цій дієті - строго склянку фруктового соку із вмістом м'якоті, причому міняти на фрукти або запивати водою його не слід. Ну а на вечерю потрібно або обмежитися овочами, або з'їсти фрукт. Як і в більшості популярних дієт, в плані харчування Брежнєвої «не можна» є банани і виноград. На роздільному харчуванні вам належить відмовитися і від багатьох напоїв. Наприклад, суворе «табу» накладається на каву з молоком, вершками, морозивом. Ідеальний напій - чиста вода, ви повинні вживати як мінімум 2 л на добу. А ось соки і фреші треба розцінювати, скоріше, як їжу, а не як напій і ні в якому разі не запивати ними основні прийоми їжі. Після прийому соку до і після їжі повинно пройти 3 години. Такий же проміжок часу варто витримувати і між прийомами їжі. А ще прихильники роздільного харчування категорично не їдять оселедець, слабосолону сьомгу, і мариновані овочі.
Дієта Віри Брежнєвої -3 або її повна відсутність.
А ще ми можемо зустріти інформацію, що наша героїня - ідейна противниця дієт і їсть все, що можна охарактеризувати словами «смачний, свіжий, натуральний». Ну а підтримувати знамениту фігуру у формі Вірі допомагають три високоінтенсивні тренування в тиждень. Причому мова не йде про танці на сцені, вони-то якраз за навантаження «не рахуються». Дівчина займається з персональним тренером. Вона розминається на біговій доріжці протягом 20 хвилин, потім робить силові вправи з невеликими обтяженнями і значною кількістю повторень, і закінчує тренування «ударною дозою» кардіо. Приблизно, такий тренувальний день «віднімає» близько 700 ккал, ось і порахуйте, чи потрібна співачці сувора дієта. Втім, відсутність харчування в стилі «два аркуші салату, одна склянка кефіру, і все це розтягнути на тиждень» аж ніяк не означає, що людина не стежить за собою. Швидше за все, Віра Брежнєва просто розумно контролює порції, вибирає здорові продукти і не забуває про спорт, чого ми і вам радимо.