Основний принцип антиракової дієти доктора Ласкіна: гречка і ще раз гречка, а також - роздільне харчування. З раціону виключається цукор і сіль, повністю. У антираковій дієті велику роль відіграє використання плодів шипшини. Також, важливий принцип цієї дієти - споживати якомога більше рідини. Підвищене вживання шипшини і гречки в антираковій дієті обумовлено високим вмістом у них кверцетину. Кверцетин - це речовина, що відновлює мембрани пошкоджених клітин, і що знижує вплив вільних радикалів на людський організм.
З гречаної крупи на етапі суворої дієти варять кашу на воді, без солі і цукру. Пів-склянки крупи на дві склянки води, варити п'ятнадцять хвилин. За дві хвилини до закінчення варіння додати пшеничні висівки, одну ст. ложку. По закінченню варіння - необхідно додати в кашу оливкової олія холодного віджиму, дві ложки. Таку кашу на етапі суворої дієти треба приймати в їжу три рази на добу. Крім гречаної каші, важливо постійне вживання плодів шипшини. Не дивлячись на більш низьку кількість в шипшині кверцетину, в ньому міститься достатня для організму кількість корисних вітамінів.
Для приготування борошна з шипшини треба подрібнити сухі плоди шипшини в кавомолці і просіяти їх. Непросіяний залишки розтовкти і змішати з борошном з шипшини. Отриману суміш треба змішати з кип'яченою водою кімнатної температури, додати ложку хорошого меду. Їсти слід повільно, ретельно пережовуючи.
У рамках суворого етапу протиракової дієти доктора Ласкіна слід також кожен день пити фруктові і ягідні соки, не менше 250 грамів на добу. Кількість рідини за добу - не менше 8 склянок. Ось перелік соків, підходящих до цієї дієти: ананасовий, чорничний, цитрусові (свіжовичавлені), також можна вживати кокосове молочко. Після 47-50 днів суворого етапу дієти можна розширити раціон, і включити в нього наступний набір продуктів: чорнослив, висівки, абрикоси, мигдальні горіхи, інжир, арахіс і бразильський горіх.
Також, можна пити зелений чай, без цукру. Ще можна вживати родзинки. Кількість білків має бути обмежена, червоне м'ясо - виключити, намагатися вживати вегетаріанську їжу. Можна їсти рибу в обмежених кількостях. Як джерело білків можна вживати сочевицю, боби і горох. Також для суворого етапу протиракової дієти доктора Ласкіна можна їсти такі продукти як: помідори, ріпу, виноград, журавлину і броколі. Добре проявили себе як антиракові продукти: часник, буряк, червоний перець, кабачки, турнепс, смородина. З ягід рекомендується: шипшина, малина, ожина, смородина.
Добре також в їжу споживати велику кількість зелених продуктів: спаржу, брюссельську капусту, селеру стеблову, цибулю зелену. У невеликих дозах корисно біле столове вино. Гриби вживати можна, але обережно, і тільки хорошої якості. Після піврічного дотримання такої дієти можна ще більше послабити режим харчування, але й надалі дотримуватися принципів роздільного харчування, не збільшувати споживання білків, по колишньому намагатися включати в раціон гречану кашу і плоди шипшини.
Протягом всієї дієти доктора Ласкіна, необхідно багато гуляти на свіжому повітрі, підтримувати позитивний душевний настрій. Важливо: перш ніж сісти на антираковую дієту доктора Ласкіна проконсультуйтеся з лікарем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий