Яєчно-апельсинова дієта

Здавалося б, яка паралель може бути між яйцями і апельсинами? А ось адже знайшлася людина, яка прийшов до висновку, що таке поєднання ідеально підходить для зниження ваги. З одного боку поживне і дуже корисне яйце, з іншого багатий вітамінами цитрусовий фрукт. У результаті - яєчно - апельсинова дієта, яка обіцяє за чотири тижні скинути до десяти кілограм зайвої ваги. У плані сніданків винахідник даної дієти особливо фантазію не напружує. На протязі всього часу пропонується з'їдати вранці половину грейпфрута або 1 цілий апельсин і від одного до трьох яєць. Решта прийоми їжі трохи різноманітніше.

Раціон харчування на яєчно-апельсиновій дієті

Меню, розписане по днях:

Тиждень перший

1: фрукти одного виду в будь-яких кількостях на обід і м'ясо на вечерю.
2: м'ясо в обід; два яйця, овочевий салат, тост, грейпфрут на вечерю.
3: необмежена кількість знежиреного сиру, тост, помідори на обід; м'ясо на вечерю.
4: необмежена кількість фруктів на обід; листя салату, м'ясо на вечерю.
5: два яйця, овочі варені на обід; риба, листя салату, грейпфрут на вечерю.
6: необмежена кількість якого або одного виду фруктів на обід; листя салату, м'ясо на вечерю.
7: курка відварна, варені овочі, помідори, грейпфрут на обід; овочі варені на вечерю.

Тиждень другий

8: м'ясо на обід; два яйця, листя салату, грейпфрут на вечерю.
9: листя салату, м'ясо на обід; два яйця, грейпфрут на вечерю.
10: м'ясо, огірки на обід; два яйця, грейпфрут на вечерю.
11: два яйця, знежирений сир в необмеженій кількості, овочі варені на обід; два яйця на вечерю.
12: риба на обід; два яйця на вечерю.
13: м'ясо, помідори, грейпфрут на обід; мікс зі свіжих фруктів на вечерю.
14: м'ясо куряче, помідори, грейпфрут, варені овочі на обід ; те ж саме на вечерю.

Тиждень третій

15: необмежена кількість фруктів протягом дня; виняток: виноград, банан, інжир, фініки.
16: необмежена кількість варених овочів протягом дня, салати; під забороною - картопля.
17: будь-які фрукти, овочі варені на обід; салат з овочів на вечерю.
18: риба в необмеженій кількості на обід; капуста в будь-якій кількості, овочі варені.
19: м'ясо на обід; овочі варені, курка на вечерю.
20/21: необмежену кількість фруктів протягом дня.

Тиждень четвертий

22: м'ясо (400 гр.) Або половина курки, помідори на обід; чотири огірка, тост, банку тунця, грейпфрут на вечерю.
23: м'ясо (200 гр.) На обід; чотири огірка, тост, груша / яблуко / диня / грейпфрут на вечерю.
24: ложка сиру (знежиреного, білого), маленька порція варених овочів на обід; по два помідори і огірки, тост, грейпфрут на вечерю.
25: половина курки на обід; три помідори, тост, огірок, грейпфрут на вечерю.
26: три помідори, грейпфрут на обід; два яйця, салат на вечерю.
27: дві грудки курки, сир/бринза (150 гр.) На обід; по два помідори і огірки, тост, грейпфрут на вечерю.
28: ложка сиру, тунець - 1 банка на обід; по два помідори і огірки, трохи овочів варених, тост, грейпфрут на вечерю.

М'ясо для такої дієти гаситься або відварюється. Апельсин можна замінити і половинкою помело або світи. Щоденна норма води близько двох літрів.

Яєчно-апельсинова дієта і ваше здоров'я

Дана дієта не з розряду «здорових». Ефект досягається шляхом сильного зниження споживаних калорій, а це як відомо приводить до порушення обміну речовин, авітамінозу і поганого самопочуття. Незважаючи на те, що дозволено їсти фрукти і овочі без обмежень, не слід забувати, що велика кількість вітамінів не засвоюється без жиру. А він у раціоні практично відсутній.

І взагалі фраза «без обмежень» звучить вкрай некоректно по відношенню до харчування. Вживання будь-якого продукту вимагає дотримання заходів. Єдиний плюс даної дієти полягає в тому, що вона дійсно допомагає скинути зайву вагу. Правда, чекати від неї стійкого результату не варто. Як тільки організм повернеться до звичайної системи харчування, він не забариться заповнити втрачене, як мінімум, у подвійному обсязі.