Рецепти дієтичного супу для схуднення

Кращі рецепти дієтичних супів, які допоможуть зменшити талію. Супи - відмінний засіб для зниження ваги і схуднення в теплу пору року. Завдяки великій кількості овочів можна вибирати різноманітні рецепти, доповнювати улюбленими інгредієнтами і експериментувати на свій смак.

Рецепт дієтичного супу № 1

Суп з капустою та селерою - відмінне блюдо для дієтичного харчування. Селера виводить воду, а так само прискорює обмін речовин, а капуста покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Для приготування дієтичного супу з капустою і селерою вам знадобляться:

• Капуста - 500 грам
• Корінь селери - 30 грам
• Помідори - 2 штуки
• Перець солодкий - 1 штука
• Морква - 1 штука
• Часник - 1-2 зубчики
• Петрушка - 1 пучок
• Оливкова олія - 1 столова ложка
• Сіль, спеції - за смаком

Спосіб приготування супу для схуднення з капустою і селерою

1. Овочі подрібнити, в киплячу воду кинути капусту і корінь селери.
2. Моркву і солодкий перець пасерувати в оливковій олії кілька хвилин.
3. Після цього додати до них помідори і тушкувати до готовності.
4. Додати до заправки спеції і часник, довести до кипіння.
5. З'єднати овочі з бульйоном, капустою та селерою, довести до кипіння і додати дрібно нарізану зелень. Зняти суп з вогню.

Рецепт супу для схуднення № 2

Крім овочевого супу, до супів для схуднення так само відносяться страви з грибами.

Для приготування з грибами вам знадобляться:

• Гриби - 250 грам
• Квасоля - 250 грам
• Солоний огірок - 1 штука
• Цибулини - 1 штука
• Часник - 2 зубчики
• Сіль, спеції - за смаком

Спосіб приготування дієтичного супу з грибами та квасолею

1. Квасолю заздалегідь відварити.
2. Цибулю подрібнити і обсмажити на сковорідці декілька хвилин.
3. Після цього додати до нього нарізаний огірок і гриби. Пасерувати овочі протягом 10 хвилин під закритою кришкою.
4. До овочів додати квасолю і тушкувати ще 15 хвилин.
5. У киплячу воду викласти тушковані овочі, додати спеції і трави та варити ще 15 хвилин на слабкому вогні.

Рецепт супу для схуднення № 3

Так само до супів для схуднення відносяться страви з рисом. Для приготування дієтичного супу з рисом вам знадобляться:

• Селера - 4 черешка
• Помідор - 3 штуки
• Морква - 5 штук
• Цибуля - 5 штук
• Солодкий перець - 2 штуки
• Капуста - півкачана
• Рис - півсклянки
• Зелень - за смаком
• Вода - 3 літри

Спосіб приготування супу з рисом

1. Овочі подрібнити, всипати у воду і варити після закипання 10 хвилин.
2. Після цього накрити каструлю кришкою і варити на невеликому вогні ще 40 хвилин.
3. По закінченню часу всипати рис, довести до кипіння і варити 15 хвилин до повного приготування.

Ці прості й смачні рецепти супів допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів і наситити організм вітамінами і мікроелементами.