Лимонна вода в боротьбі із зайвою вагою

Дуже ефективно бореться із зайвою вагою вода із соком лимона. Вживати потрібно саме воду, а не чай, так як організм витрачає сили на перетравлення і засвоєння чаю, а вода проходить через ШКТ миттєво. Також сік лимона допомагає печінці виділяти більше жовчі, вода допомагає позбавлятися від надлишків рідини в організмі і проходить через застійні місця, тим самим очищаючи шлунково-кишковий тракт від надлишків жовчі і слизу. Але для досягнення подібного ефекту потрібно пити воду з лимоном кожен день, причому випивати потрібно 2 літри чистої води. Справа в тому, що сік лимона дратує шлунок, і якщо вживати його у великих кількостях - може з'явитися гастрит, або що ще гірше - виразкова хвороба.
Разом з водою потрібно вживати фрукти й овочі, так як в них міститься клітковина для нормалізації травлення. До того ж салати з овочів можна заправити невеликою кількістю лимонного соку, але саме невеликою. Щоб почати слідувати дієті на лимонному соку, потрібно розуміти її принципи. Нижче ми розповімо про декілька видів дієти на лимонному соці і чистій воді.
Вранці нагрійте чисту воду і додайте туди лимон. Можете відрізати маленький шматочок лимона і покласти його в кухоль, щоб він «віддав» всі свої корисні речовини. Бажано випити воду приблизно в 7-8 годин ранку. Це сприяє розщепленню жирів, які збереглися в ШКТ з минулого дня. Також ви «розганяєте» шлунково-кишковий тракт з ранку, щоб він засвоював їжу. Не можна пити воду занадто швидко, пийте поступово протягом 20 хвилин. За день можна з'їсти половину лимона, причому разом з шкіркою, оскільки в ній теж багато вітамінів і мікроелементів;

Вичавіть сік з половини середнього лимона, а потім додайте його в 200 мілілітрів чистої води. Щоб підсолодити воду, можна покласти 5 грамів меду. Вживайте напій за півгодини до сніданку і за 20 хвилин до сну;

Візьміть лимон і пропустіть його через міксер, вийде суміш з шкірки, м'якоті і лимонного соку. Дану суміш додайте у воду поступово, за день можна використовувати половину отриманої суміші. Випивайте близько 2-3 літрів чистої води на день;

Для прискорення обміну речовин і збільшення кількості шлункового соку можна вживати лимонний сік до їжі. Розбавте 50 мілілітрів соку такою ж кількістю води і випийте за 15 хвилин до прийому їжі. Завдяки цьому їжа перетравиться в два - три рази швидше, але в деяких випадках може з'явитися печія;

Як всім відомо, дуже добре виводить зайву воду з організму міцний зелений чай. Але можна поліпшити його дію, якщо додати одну часточку лимона і 10 мілілітрів яблучного оцту. Вживайте напій три рази в день невеликими ковтками, бажано разом з прийомом їжі.

Якщо у вас є гастрит або ви страждаєте від печії, доведеться відмовитися від перерахованих вище рецептів. Вам потрібно вживати воду з медом і цукром, так як глюкоза, що міститься в меді, нейтралізує негативний вплив лимонної кислоти. Через високий вміст корисних речовин він зміцнює шлунок і покращує травлення. Але врахуйте, що мед втрачає корисні властивості, якщо його сильно розігріти. Не додавайте мед в окріп, остудіть воду, перш ніж випити.
Гастроентерологи завжди рекомендують вживати воду з лимонним соком за 30 хвилин до їжі на голодний шлунок. Вона збуджує ШКТ і сприяє кращому засвоєнню їжі. Бажано вживання води перед сном, тому що вона розчинить накопичені за день шлаки. Якщо п'єте воду перед сном - не затягуйте, пийте воду одним залпом. Звичайно, це може порушити нервову систему, тому бажано випити воду за годину до сну, а потім почитати книгу або подивитися фільм.

Особливо актуально вживання води з лимоном ввечері, щоб позбутися від бажання поїсти. Вода заповнює шлунок і починає очисні процедури, які моментально притупляють відчуття голоду. Також лимонний сік містить безліч мінералів і вітамінів, що зміцнюють нервову систему. Саме тому не можна пити воду за 10-20 хвилин до сну, нервова система буде збудженою, і ви не зможете заснути. Не забувайте, що перед прийомом води з соком потрібно проконсультуватися з лікарем, вона очищає печінку і кишечник, і якщо у вас є хронічні захворювання - вони можуть загостритися.