Дієта Насті Каменскіх

Діета Насті Каменськіх цікавить дуже багатьох жінок просто тому, що Настя - не якась природна худишка-модель. Співачка, навпаки, наділена значними формами, і таким типом фігури, схуднути з яким досить складно. Але практика показує, що цілком можна. Чи жарт, дівчина втратила розміру три одягу, і при цьому зберегла зону декольте в пристойній формі. Однак не спокушайтеся занадто сильно - Анастасія своїх секретів першому зустрічному журналістові не видає.


Найчастіше ми чуємо, що причина такого перетворення - велика кількість роботи, брак часу на обіди-вечері, або навіть ... кохання. Але російськомовні блогери вже встигли розпустити слух, що високі почуття і стрес - не головна причина, і дієта Каменськіх таки існує.

Перший варіант дієти Насті Каменськіх

 

Перший спосіб схуднення не для слабкодухих. Вам потрібно два дні голодувати на воді. Щоб увійти в дієту правильно, за цілий тиждень до цього, ви повинні відмовитися від м'яса, риби, сиру та інших молочних продуктів. Можна тільки випивати склянку кефіру вранці натщесерце або перед сном, і то, якщо мучить голод. Тиждень слід харчуватися водянистими овочами, такими як огірки, крес, селера, салатів різного виду, і зеленої стручкової квасолі. Іноді можна з'їдати порцію каші з натурального зерна, але не варто дозволяти її собі занадто часто, їжте не більше 1-2 порцій на день. Мета цього періоду - очищення організму, тому про алкоголь, сигаретах, еспресо і міцний чорний чай мова теж не йде. Ви повинні усвідомлювати, що для схуднення доведеться змінити звички. Само дводенне голодування на воді потрібно проводити у вихідні, коли ви повністю можете розслабитися. Краще буде, якщо обидва дні ви проведете на свіжому повітрі, наприклад, гуляючи в лісі, або відпочиваючи в нежаркому кліматі. Потім слід вихід - ще тиждень харчування зеленими овочами, кашами, фруктами. Після цього можна повертатися до звичайного харчування. Прихильники методу запевняють, що вага так не набереться досить довго.

Другий варіант дієти Насті Каменськіх

 

Другий варіант являє собою ніщо інше, як супову дієту. Ви будете варити овочеві супчики і доповнювати їх салатами, заправленими лимонним соком. На кожен день слід вибирати особливий рецепт, а «сидіти» всього п'ять днів. У будь-якому рецепті використовується приблизно 2,5 літра води.

• Перший день: 1 качан капусти, 1 невеликий буряк, 1 помідор, відварити з водою, додати трохи солі в тарілку, можна заправити однією столовою ложкою йогурту, і невеликою кількістю зелені.
• Другий день: 200 г тертого кореня селери, 100 г різаних печериць, морквина.
• Третій день: 200 г броколі, 200 г томатів, 200 г селери.
• Четвертий день: 300 грамів білокачанної капусти, один помідор, 1 невелика картоплина.
• П'ятий день: 300 г капусти, 1 болгарський перець, 1 морквина, 1 помідор, зварити, пропустити через блендер. Перед подачею на стіл кожну порцію посипати тертим відварним білком одного яйця.

У день слід з'їдати 4-5 порцій супу, якщо голодно, можна додати салати з помідорів, базиліка, огірків, будь-якого виду зелені, пекінської або білокачанної капусти. А ось рослинну олію в салати класти не можна - слід обмежитися лимонним соком. Загалом, обидві дієти строгі і розраховані на тих, хто веде «сидячий» спосіб життя і не займається фітнесом. Залишається тільки дивуватися, якою залізною силою волі володіє Настя Каменськіх, якщо, звичайно, саме ці дієти дійсно допомогли їй так схуднути. Важливо: перш ніж сісти на дієту Насті Каменських проконсультуйтеся з лікарем.